Студия женской йоги "Падма"

Женские практики для здоровья. молодости, красоты, гармонии, баланса, уверенности, спокойствия, раскрытия привлекательности, стройности, гибкости, наполненности, пластичности.

Хочешь научиться любить и ценить себя? Звони ☎ +7 911 4575852

Получить антисстрессовый массаж или обучиться ему? Познакомиться с цигун и простыми оздоровительными методиками? Сходить на женский семинар или расстановки? Найти себе новых подруг?
Все возможно! Звони сейчас вацап телефон 89114575852

Записывайся на ЙОГУ!
Женская йога для начинающих
Берем всех, даже тех, кто никогда и ничем не занимался!

ПН, СР, ПТ 11:00 (тренер Елена, набор начальный уровень)

ВТ, ЧТ 17:00 (тренер Елена, набор начальный уровень)

ВТ, ПТ 9,30 -11,30
18:30-20,00 (тренер Елена, набор начальный уровень)

Работаем с паническими атаками, мягко, легко, комфортно и быстро!
Возвращаем радость и новые смыслы жизни

А так же Вы можете найти подруг по интересам.

Массаж

Женские энергетические практики

Системные расстановки:
(только по предварительной записи)

Женские тренинги, семинары, практики, медитации (следи за анонсами)

Школа Женского

Семинары и тренинги по выходным:

Обучение "Access Bars",
"Access Facelift". "Access Body (https://vk.com/accessconsciousness39)

Базовое занятие Сокровенное здоровье (женское) Поддерживающие занятия и интимный фитнес/

(На женские занятия только по предварительной записи, тк строго 4-6 участниц!)

Курс "Прошлые жизни" 4-12 занятий.

Обмены Access

☎ Телефон для записи и вопросов: 89114575852

Зал справа от Мега центра, ул. Генерала Озерова, 19, корпус 2, во дворе, Центр Боевых Искусств, 2 этаж

ЦЕНЫ:

Женская групповая йога:

- Пробное занятие 300 руб.
- Разовое занятие 600 руб
- Абонемент 2000 (4 занятия)
- Абонемент 3200 руб. (8 занятий)
есть скидки

Йога индивидуально (мужчины и женщины):

- Пробное занятие 1000 руб.
- Разовое занятие 1800 руб.
- Абонемент 12000 (8 занятий)

Женские практики и тренинги

- Разовое занятие - 1000 руб,

☎ Телефон для записи и вопросов: 89114575852

---

Последние новости из группы вк:

Простые асаны для здоровья:
Сегодня научимся вытягиваться вверх, точнее изучим одну асану! ⠀
Урдхва хастасана переводится как
Урдхва - вверх.
Хаста - кисть руки.
Асана - удобная поза.

Техника выполнения:
1⃣ Исходное положение - Тадасана;
2⃣ Вытягиваем руки вперёд, вытягивая пальцы и ладони;
3⃣ Поднимаем руки вверх, взгляд вперёд, макушкой тянемся вверх;
4⃣ Руками тянемся вверх, плечевыми суставами и лопатками- вниз;
5⃣ Разворачиваем бицепсы наружу, а трицепсы друг к другу;
6⃣ Ладони можем развернуть друг к другу, а можем развернуть их назад, чтобы усилить эффект;
7⃣ Руки выводим вперёд и возвращаемся в тадасану.
⠀
Моменты, на которые необходимо обратить внимание:
Не забываем про отстройку Тадасаны. Вес тела распределяем равномерно, поднимаем внутреннюю арку стопы вверх, внешние голени вращаем друг к другу, подтягиваем коленные чашечки, нижние и средние ребра двигаем к позвоночнику, плечевые суставы и лопатки оттягиваем вниз - к тазу.
Если не раскрыта грудная клетка, то поднять руки будет тяжело. Вернее вы их поднимите, но за счёт своей поясницы, в который образуется не хилый прогиб;
Если зажата грудная клетка, то руки можно вытянуть вперёд, не поднимая вверх. Как работать над раскрытием грудной клетки я расскажу в следующий раз❗

⠀
Эффект:
✔Вытягивает позвоночник, мышцы живота и рук;
✔способствует раскрепощению грудного отдела;
✔уходит напряжение из мышц плечевого пояса за счет их вытяжения;
✔улучшает пищеварение и вентиляцию легких;
✔бодрит и заряжает энергией.

Записать на занятия в группу и индивидуально можно здесь:
вацап и телефон 89114575852

#Студия_Йоги_Падма,#асаны,#антистресс,#спокойствие,#расслабление #йога.#протрузии,#лечениепозвоночника, #Урдхва_хастасана,#техника_асан

---